Clases de Cross Training en Logroño

El entrenamiento más funcional

Con esta divertida actividad se pretende entrenar las capacidades físicas básicas a través de ejercicios funcionales. El hecho de trabajar movimientos y cadenas musculares en lugar de músculos aislados favorece el entrenamiento completo y rápido.

En las sesiones de Cross-training se trabaja con una intensidad alta y un tiempo reducido cada sesión tiene 45 minutos de duración.

La sesión se estructura en tres partes diferenciadas:

  • La primera consiste en un calentamiento general en donde se realizan ejercicios de movilidad articular y estiramientos.
  • En la segunda parte se realizan ejercicios funcionales organizados en forma de circuito y regulados por intervalos de trabajo con un descanso escaso.
  • Por último se pasa a una parte de vuelta a la calma para bajar pulsaciones y estirar los grupos musculares trabajados en la sesión.

En estas clases lo que trabajamos principalmente es la fuerza muscular de todo el cuerpo pero también se mejora la capacidad aeróbica y otras capacidades físicas como la flexibilidad, la coordinación o la agilidad.